二、不要乱喝凉茶，喝凉茶有三原则：
1、看季节和天气。
一般三伏天、暑湿炎热的时候适宜喝凉茶，其他时候尽量少喝或不喝凉茶；凉茶的种类很多，有清热泻火的，有清热解毒的，有清热利湿的，有清热生津等，不同热型的人饮用不同种类的凉茶。
2、看喝完以后会不会下火了。
一喝凉茶就拉肚子、不想吃饭的人，明显不宜喝凉茶。要是喝完没什么反应，上火的症状还减轻了，偶尔喝一喝凉茶也没关系。都市人已习惯了久坐少动、经常熬夜、压力加大的生活方式，加上夏天长期待在空调环境里，又喝冷饮又吃雪糕，阳气不足、虚寒体质的人越来越多。如果再盲目多喝凉茶，对身体的伤害更大。
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